Trang chủ - Thể Thao - Thời trang
Cha mẹ - Dinh dưỡng
Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn


15:55 Ngày 07/12/2016
Do đó, thói quen đầu tiên mà bạn nên hình thành là dậy sớm, tầm 5-6 giờ sáng, và thực hiện những điều sau:
 
1. Duỗi người
 
Ngay khi bạn thức dậy, cơ thể cần chút thời gian để thích nghi với trạng thái thức tỉnh. Vì vậy hãy duỗi người nhẹ nhàng để máu lưu thông khắp các cơ bắp.

Hãy duỗi người để các cơ bắp sẵn sàng.

2. Ăn tỏi
Tỏi có nhiều công dụng rất tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn nhai tỏi sau khi đánh răng vào sáng sớm. Tỏi giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa viêm nhiễm. 
 
3. Uống nước chanh
 
Uống nước chanh trước 7 giờ sáng sẽ giúp thận và gan đào thải độc tố hiệu quả. Nước chanh cũng giúp bạn tăng cường tiêu hóa.

Nên uống nước chanh mỗi sáng để cơ thể bài độc dễ dàng.

4. Uống trà gừng
 
Trà gừng giúp bạn tỉnh táo vào sáng sớm, nó cũng có rất nhiều đặc tính y khoa. Trà gừng giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và chống lại các vi sinh vật gây hại cơ thể.
 
5. Uống sinh tố rau xanh 
 
Thời điểm tốt nhất để uống các loại sinh tố và nước ép là trước 7 giờ sáng. Lúc này, cơ thể bạn sẽ hấp thụ được hết tất cả các dưỡng chất trong thực phẩm.

Nên uống nước ép vào sáng sớm để hấp thụ hết dưỡng chất từ thực phẩm.
 
6. Đi bộ hoặc thiền
 
Đi bộ và thiền là 2 bộ môn tốt nhất nên thực hiện trước 7 giờ sáng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người có cả 2 thói quen này sẽ rất khỏe mạnh và tâm thái luôn bình an.
 
7. Ăn sáng
 
Tốt nhất là bạn nên ăn sáng trước 7 giờ. Bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn, vì thế hãy ăn uống thật đầy đủ chất dinh dưỡng vào bữa sáng nhé.
 
Nguồn: Boldsky


Bình luận


Tag sức khỏe
Bài viết tương tự

Bài viết đề xuất
Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Xúc động mẹ "hy sinh" để con thỏa sức sáng tạo

Gương mặt những người mẹ vẫn rất hạnh phúc dù được con gái trang điểm không thực sự...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Bất chấp việc bạn gái đã ngừng thở nhiều giờ đồng hồ, chàng trai Thái Lan vẫn quyết định làm lễ động phòng như kế hoạch của hai người.

Câu chuyện tình đang gây xôn xao cộng đồng mạng này là một cặp đôi người Thái Lan....

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Tuổi 22, chẳng có gì ngoài tuổi trẻ nhé ??

Ừ, tuổi 22 chẳng có gì ngoài tuổi trẻ. Nhưng chỉ cần nhiêu đó thôi, thế cũng đủ...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Nếu duyên cạn rồi, sao còn cố chấp yêu nhau?

Là vì điều gì mà cả hai còn cố chấp yêu nhau như vậy, mà chẳng phải là...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Tiết lộ bí mật trong "trung tâm đẻ thuê" của những phụ nữ nghèo

Cùng xem để thấy cuộc sống bên trong một "trung tâm đẻ thuê" ở Ấn Độ.

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Kinh nghiệm sinh con trai theo ý muốn của 2015 (làm theo là ok)

Thấy mấy bà chuẩn bị sinh đẻ cứ bàn ra tán vào sinh con trai sinh con gái,...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Chúng ta cần hiểu về sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ

Bài viết dưới đây của tôi là đúc rút từ rất nhiều sách vở cũng như bài báo...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Nếu đó không phải yêu, thì anh không biết tình yêu là gì nữa...

Đối với anh, vị trí của em không ai có thể thay thế được. Giống như hai nửa...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Những điều phụ nữ tuyệt đối đừng bỏ qua bài này! Đàn ông không cần đọc...!!

Phụ nữ hiện đại đừng bao giờ nghĩ đến chuyện phụ thuộc vào người đàn ông, nên nhớ,...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Vậy Người ấy đã không còn đợi tôi nữa...

Có những chiều yêu thương chỉ đơn độc một mình, lặng lẽ chờ mong, lặng lẽ buồn, lặng...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Trong veo tình yêu đầu (Kỳ 1)

Tiếng nói khiến nó giật mình. Quay sang bên cạnh thì thấy Tùng đang cười toe với mình....

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Sự thật phũ phàng: sau khi kết hôn nhé các bạn trẻ

Sự thật phũ phàng: sau khi kết hôn nhé các bạn trẻ, nếu như các bạn trẻ chưa...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

NGƯỜI “NGHỆ SĨ” 20 NĂM TRONG NGHỀ ĐÁNH KẺNG LÀNG

Hơn 20 năm, ông Nguyễn Bá Sang (Thôn Đồng Mái, xã Phù Ủng, huyện Ân Thi, tỉnh Hưng...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Bà xã xinh đẹp của Tony Việt chia sẻ bí quyết chăm con

Trang Miu - vợ của ca sỹ Tony Việt đã có những chia sẻ thú vị quanh chuyện...

Những việc cần làm trước 7h sáng mỗi ngày của bạn

Không hiểu sao ngày càng có nhiều bé dậy thì từ rất sớm, có bé mới 5 tháng đã có kinh, có bé mới 2 tuổi thôi nhưng ngực đã phát triển như người lớn.

Hôm qua em vô tình đọc được bài báo về bé gái ở Anh mới 2 tuổi đã...

quang cáo google
Xem các chuyên mục khác
DMCA.com Protection Status