Trang chủ - Shop - Tin Hót
quang cáo google
Cha mẹ - Dinh dưỡng
Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau


09:52 Ngày 22/03/2017

Công dụng chính của nước tăng lực là cung cấp năng lượng, thúc đẩy và duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể từ đó giúp tăng cường nhiều chất dinh dưỡng và sức khỏe tốt. Nhờ sự tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng, mức độ tiêu độ loại thức uống này gia tăng hàng năm.

Mặt khác, vẫn còn nhiều thông tin trái chiều về loại nước uống này. Trong đó phần lớn chỉ rõ nguy cơ tác động xấu đến sức khỏe nếu không được sử dụng đúng cách và hợp lí. Vậy có nên uống nước tăng lực không khi bạn biết các tác dụng sau đây?

Số lượng tiêu thụ nước tăng lực ngày càng cao.

Lượng caffeine trong nước tăng lực ở mức nào?

Caffeine là loại chất an toàn đối với cơ thể người, giúp cải thiện tinh thần và gia tăng độ tỉnh táo. Đối với một số loại nước tăng lực, đơn cử như Redbull, chỉ có 50-80 mg caffeine trong 250 ml, tương đương với lượng caffeine của một tách cà phê.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) năm 2015, một người lớn trung bình chỉ nên tiếp thụ tối đa 400 mg caffeine mỗi ngày, tức khoảng 5 lon nước tăng lực. Liều lượng này đủ để cơ thể tỉnh táo khi làm việc và học tập mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong một số trường hợp, nước tăng lực còn được xem như “thức uống thể thao”. “Trước khi vào cuộc đua, tôi thường sử dụng nước tăng lực. Đó là cách tôi thách thức các giới hạn của bản thân”, Dani Pedrosa – tay đua môtô của giải đấu Moto GP chia sẻ. Nhiều vận động viên khác cũng uống trước các trận đấu hay buổi tập luyện để cải thiện độ bền, tăng sức dẻo dai và giảm mệt mỏi.

Lưu ý rằng nước tăng lực không thể thay thế hoàn toàn cho nước uống thông thường. Báo cáo của EFSA chỉ rõ đây chỉ là thức uống chức năng, không được cấu thành để tham gia vào quá trình bù nước. Vì vậy, người chơi thể thao nên uống nhiều nước lọc trong quá trình tập luyện.

Sử dụng hợp lý nước tăng lực giúp cải thiện tinh thần, tăng độ tập trung.

Tác dụng phụ khi bị lạm dụng hay dùng quá liều?

Uống nước tăng lực quá liều, phản khoa học có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực cho cơ thể. Một số ảnh hưởng xấu thường gặp là cảm giác căng thẳng, suy giảm thần kinh và làm tăng nhịp tim.

Dù vậy, trong nghiên cứu năm 2015, EFSA cũng xác nhận không có tương tác bất lợi giữa caffeine với các thành phần khác trong nước tăng lực hay rượu. Do không chứa cồn nên chưa có dấu hiệu nào cho thấy sử dụng đồng thời cả 2 gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều nước tăng lực hay rượu đều dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe. Chúng chỉ nên được biết đến như một loại thức uống chức năng, cung cấp năng lượng cho người dùng và tăng độ tập trung trí óc. Người dùng nên tiêu thụ một cách chừng mực để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe.

Theo zing.vn


Bình luận


Tag Dinh dưỡng
Bài viết tương tự

Bài viết đề xuất
Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

NGƯỜI “NGHỆ SĨ” 20 NĂM TRONG NGHỀ ĐÁNH KẺNG LÀNG

Hơn 20 năm, ông Nguyễn Bá Sang (Thôn Đồng Mái, xã Phù Ủng, huyện Ân Thi, tỉnh Hưng...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

"Công thức" duy trì một cuộc hôn nhân dài lâu

Thêm vào sổ tay "giữ lửa" một vài bí kíp dưới đây, bạn sẽ có cuộc hôn nhân...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Xúc động mẹ "hy sinh" để con thỏa sức sáng tạo

Gương mặt những người mẹ vẫn rất hạnh phúc dù được con gái trang điểm không thực sự...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Hạnh phúc gia đình: Bí quyết giữ hạnh phúc gia đình là gì ?

Hãy để cho những người biết điều bà vợ có thể giữ được hạnh phúc gia đình mình...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Nếu duyên cạn rồi, sao còn cố chấp yêu nhau?

Là vì điều gì mà cả hai còn cố chấp yêu nhau như vậy, mà chẳng phải là...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Chúng ta yêu nhau, đủ nhiều chưa anh?

Trách chi, chúng ta đã quá vội vàng, quá nuông chiều bản thân, quá dễ dàng khi tình...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Bất chấp việc bạn gái đã ngừng thở nhiều giờ đồng hồ, chàng trai Thái Lan vẫn quyết định làm lễ động phòng như kế hoạch của hai người.

Câu chuyện tình đang gây xôn xao cộng đồng mạng này là một cặp đôi người Thái Lan....

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Những điều phụ nữ tuyệt đối đừng bỏ qua bài này! Đàn ông không cần đọc...!!

Phụ nữ hiện đại đừng bao giờ nghĩ đến chuyện phụ thuộc vào người đàn ông, nên nhớ,...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Sự thật phũ phàng: sau khi kết hôn nhé các bạn trẻ

Sự thật phũ phàng: sau khi kết hôn nhé các bạn trẻ, nếu như các bạn trẻ chưa...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Tiết lộ bí mật trong "trung tâm đẻ thuê" của những phụ nữ nghèo

Cùng xem để thấy cuộc sống bên trong một "trung tâm đẻ thuê" ở Ấn Độ.

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Có những ngày ta cảm thấy chông chênh (Kiếp FA)

Sau bao bộn bề của cuộc sống ta muốn đi tìm lại chính mình, nhưng dường như quá...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Kinh nghiệm sinh con trai theo ý muốn của 2015 (làm theo là ok)

Thấy mấy bà chuẩn bị sinh đẻ cứ bàn ra tán vào sinh con trai sinh con gái,...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Vậy Người ấy đã không còn đợi tôi nữa...

Có những chiều yêu thương chỉ đơn độc một mình, lặng lẽ chờ mong, lặng lẽ buồn, lặng...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Người “giữ lửa” cho nghề tương Cự Đà

Giữa ngôi nhà nhỏ là hình ảnh của một ông già đầu tóc bạc phơ cùng với đứa...

Có nên uống nước tăng lực hay không khi bạn biết các tác dụng sau

Chúng ta cần hiểu về sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ

Bài viết dưới đây của tôi là đúc rút từ rất nhiều sách vở cũng như bài báo...

quang cáo google
Xem các chuyên mục khác
DMCA.com Protection Status