Trang chủ - Tin Hót - Cẩm nang
Làm Đẹp - Tóc đẹp
Ăn gì để tóc đẹp

Ăn gì để tóc đẹp


23:16 Ngày 19/09/2015
Hãy tham khảo chế độ ăn uống dưới đây để đảm bảo mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh, óng mượt và đầy sức sống:
 
1. Bổ sung protein cho tóc
 
Ăn gì cho tóc đẹp

Vì tóc bao gồm chủ yếu là protein, nếu chế độ ăn uống ít chất đạm, hãy tăng cường thịt, trứng, các loại đậu, ngũ cốc, thực phẩm từ sữa, các loại hạt, đậu nành để giúp tóc khỏe đẹp.
 
2. Ăn nhiều hoa quả
 
Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều có tác dụng chống oxy hóa, vì thế rất tốt cho sức khỏe và mái tóc.
 
3. Bổ sung vitamin E:
 
Mái tóc bạn có thể mượt mà không cần tới dầu xả đắt tiền nhờ vào việc bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống và sử dụng viên nang.
 
4. Uống nhiều nước:
 
Ăn gì cho tóc đẹp

Sử dụng 8 cốc nước mỗi ngày rất tốt cho cơ thể và mái tóc của bạn. Có thể thay đổi bằng nước khoáng, trà thảo dược, nước trái cây. Tuy nhiên, nên tránh đồ uống có cồn và có ga.
 
5. Bổ sung khoáng vi lượng
 
Cách tốt nhất để tìm kiếm khoáng chất là lựa chọn sản phẩm chưa qua chế biến hoặc thực phẩm hữu cơ.
 
6. Hạn chế chất kích thích
 
Trà, cà phê, rượu có thể gây trở ngại cho sự hấp thu của cơ thể với một số khoáng chất. Vì thế, nếu muốn làm đẹp tóc, bạn nên tránh xa những đồ uống này.
 
7. Bắt bệnh cho tóc:
 
Ăn gì cho tóc đẹp

Cần chú ý về mái tóc để tìm ra biện pháp điều trị thích hợp. Sau đây là một số gợi ý để bạn có thể khắc phục được mái tóc khô, xơ xác:
 
- Tóc thưa, mỏng: Có thể là do thiếu sắt, bạn cần bổ sung thêm đâu, thịt đỏ, rau xanh, ngũ cốc. Chế độ ăn thiếu sắt thường gây rụng tóc. Ngoài ra, việc bổ sung protein trong đậu, thịt, trứng, sữa, các loại hạt là hết sức cần thiết để tăng cường sức khỏe cho tóc. Vitamin E cũng có thể giảm rụng tóc, vì thế bạn có thể tìm kiếm loại vitamin này trong rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt.
 
- Tóc nhờn: Nên sử dụng thực phẩm nhiều vitamin B vì nó hạn chế chất nhờn. Ngoài ra cũng nên hạn chế dùng đồ chiên, xào.
 
- Tóc bạc: Bổ sung vitamin B5 trong cá, thịt, gia cầm, trứng sẽ giúp tóc giảm triệu chứng bạc màu.
 
- Tóc khô: Nếu tóc dễ bị chẻ ngọn, khô có thể do bạn thiếu các axit béo thiết yếu. Nên bổ sung thực phẩm gồm dầu cá, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, oliu, các loại hạt, bơ.
 
(Nguồn eva)

Bình luận


Tag
Bài viết tương tự

Bài viết đề xuất
Ăn gì để tóc đẹp

Bí quyết trị mụn tận gốc (Phần 2)

Mụn rất đáng sợ và có thể dẫn đến nhiều tác động xấu đến tâm lý chị em....

Ăn gì để tóc đẹp

Mỹ phẩm nào tốt cho làn da mụn?

Ăn gì để tóc đẹp

7 món phụ kiện không thể thiếu những tháng cuối cùng của năm

Những tháng cuối năm tuy thời tiết lạnh lẽo nhưng lại chính là những tháng thú vị nhất...

Ăn gì để tóc đẹp

Tâm đắc với những câu danh ngôn cực chuẩn về son môi

Đối với các cô nàng, son môi đóng vai trò quan trọng và có ý nghĩa không thể...

Ăn gì để tóc đẹp

Có nên trang điểm khi da mặt bị mụn?

Mụn là nỗi lo đáng sợ của phái đẹp, đặc biệt khi phải đi làm, phải trang điểm...

Ăn gì để tóc đẹp

3 mẹo nhỏ để làm đẹp da

Có một làn da đẹp là điều mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ. Dưới...

Ăn gì để tóc đẹp

Đánh bay mụn đầu trắng với 5 nguyên liệu làm đẹp giá rẻ

(Vovtin)-Mụn là nỗi lo thường trực của phái đẹp. Mụn thường xuất hiện nhiều nhất khi nội tiết...

Ăn gì để tóc đẹp

Bạn đã biết chăm sóc da đúng cách?

Một làn da đẹp là làn da không có mụn, không có vết thâm, không cần quá trắng...

Ăn gì để tóc đẹp

Mặt nạ dưỡng da hoàn hảo cho mùa đông

Vào mùa đông, làn da của chúng ta sẽ trở nên khô do thiếu nước và điều này...

Ăn gì để tóc đẹp

Bí quyết đánh son lòng môi bằng son thỏi – Chuyện nhỏ như con thỏ!

Mẫu đánh son lòng môi tuy đã xuất hiện khá lâu nhưng vẫn chưa bao giờ hết hot...

Ăn gì để tóc đẹp

Đánh bay mụn cám với nước cốt chanh

Những nốt mụn cám li ti lần sần nơi “mặt tiền” làm bạn khó chịu, mất tính thẩm...

Ăn gì để tóc đẹp

Kinh nghiệm giữ móng tay luôn bóng đẹp

Đối với những cô nàng có bộ móng dài và đẹp thì nhu cầu giữ móng cho nguyên...

Ăn gì để tóc đẹp

6 lỗi trang điểm của chị em khiến cánh mày râu “bỏ của chạy lấy người”

Trang điểm vốn là một biện pháp hỗ trợ đắc lực cho chị e để trở nên xinh...

Ăn gì để tóc đẹp

Bí quyết làm đẹp bí ẩn từ dầu dừa

Ngày nay, thay vì các loại kem đắt tiền, chị em càng có xu hướng sử dụng các...

Ăn gì để tóc đẹp

Bạn được lợi gì khi bạn dùng nước dừa nhỉ ???

Nước dừa vừa mát ruột, đẹp da, rất thích hợp giải khát ngày hè. Vào mùa nắng...

quang cáo google
Xem các chuyên mục khác
DMCA.com Protection Status